Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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3682 kcal
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Fat: 145.55g | Prot: 206.57g | Carbs: 391.18g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Dadinho Bala Dadinho, Peito de Frango, Guigui Torresmo Frito, Ovo de Codorna. Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Seara Fettucine à Bolonhesa, Queijo Mozzarella, Vigor Viv Protein Doce de Leite. Snacks/Other: Dori Jujuba, Mexerica, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Carrefour Uva sem Sementes, Arcor Pirulito Big Big, Gatorade Limão, Moreninha do Rio Paçoquinha. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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