Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
73 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
1705 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 108.81g | Carbs: 164.04g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Penam Proteinovy Toust, Chef Select Vajičková Nátierka, Leerdammer Сыр 30%, Болгарский Перец, Авокадо, Ветчина Индейки, Куриное Филе Вареное. Lunch: Борщ с Курицей, Pilos Йогурт Натуральный, Красное Яблоко, METRO Chef Сорбет Клубничный, Lekorna Вафельные Коржи для Торта, Трдельник. Dinner: Larsen Салат Итальянский с Лососем , Лаваш, Baron De Lusson Вино Розовое Сухое, GymBeam Протеин Just Whey , Leerdammer Сыр 30%. Snacks/Other: АТБ Лимон, Jack Links Beef Jerky, Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Мёд. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|