Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
2295 kcal
|
Fat: 86.28g | Prot: 122.01g | Carbs: 252.71g.
Breakfast: Чай Несладкий, Голден Яблоко, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Останкинский Молочный Комбинат Творог 18%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Простая Еда Макароны с Индейкой в Сливочном Соусе. Dinner: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Свежее Завтра Творог 1,8%, Голден Яблоко , Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Простая Еда Макароны с Индейкой в Сливочном Соусе, Хлеб Бородинский. more...
|
|
5244 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|