Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
67 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1448 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 118.64g | Carbs: 110.55g.
Breakfast: Сыр, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Зеленый Чай, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Черная Смородина, Творог (Обезжиренный). Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом, Киноа (Вареный). Dinner: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Печеное Яблоко, Хлебец, Смешанные Орехи. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|