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hmpf danke Zyklus
1% Wasser mehr von gestern auf heute.
Dafür wieder insgesamt 2366 kcal verbrannt.
24489 Schritte hinter mich gebracht
knapp 1600 kcal gefuttert.
Mal wieder ein anstrengender Arbeitstag. Das Wasser ist spätestens nächste Woche wieder weg und nimmt hoffentlich das nächste Kilo mit. wir werden sehen 🙂
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74.5 kg
Lost so far: 45.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2023:
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1555 kcal
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Fat: 56.65g | Prot: 106.77g | Carbs: 148.32g.
Breakfast: Lidl Salatgurke, Aldi Laugenbrezen, Honig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee. Lunch: Milbona Edamer, Bäckerkrönung Weizenbrötchen. Dinner: Spareribs. Snacks/Other: Bodylab24 Clear Whey Isolate, Vitalis Porridge Apfel-Zimt , Lidl Kong Strong Wild Power. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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