|
Motivasyonumu kaybetmiştim. Bir süredir ne diyet ne de spor yaptım. Sadece 14-20 saat arası açlık yapabildim. Gerçekten sporun ve düzenli/sağlıklı beslenmenin eksikliğini hissettim. Karnım şişti, göbeğim çıktı, yüz sivilcelerim arttı. Hatta biraz da yüzüm şişti diyebilirim. Sürekli bir miskinlik var üzerimde. Ayağa kalkmaya bile üşenir oldum. 1 bardak su bile içmediğim zamanlar oldu. Tiroid ilaçlarıma tekrar başladım. İlaçsız iyileşmeyi çok istesem bile. Ve yine buradayım. Selamlar herkese.
|
62.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1889 kcal
|
Fat: 167.05g | Prot: 53.30g | Carbs: 436.19g.
Breakfast: Süzme Peynir, Maydanoz, Tereyağı, Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Acuka, Carrefour Acı Biber Turşusu, Marul. Lunch: Patates Kızartması, Juss Çilek Suyu, Mayonez, Susamlı Simit, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Other: Armut, Jelibon, Pişmaniye, Vince Fındıklı Çikolata, Eti Gong, Badem, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|