Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
79.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
2359 kcal
|
Fat: 99.27g | Prot: 72.32g | Carbs: 293.97g.
Breakfast: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Творожок Классический, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Банан. Lunch: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Спрайт Спрайт. Dinner: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Спрайт Спрайт, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Спрайт Спрайт. more...
|
|
5095 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|