Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
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72.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2023:
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2505 kcal
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Fat: 55.36g | Prot: 147.82g | Carbs: 357.73g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Marilan Lev Magic Toast , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Manteiga de Amendoim, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Abacaxi, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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