1° meta concluída, embora eu tenha dado uma sofrida e surtada ontem!Foram 7 dias com déficit calórico, e refazendo os passos de uma LC!!! o resultado de uma semana veio -2,5kg!!! 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾
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110.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2023:
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1520 kcal
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Fat: 35.73g | Prot: 96.83g | Carbs: 189.92g.
Breakfast: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Alto Alegre Açúcar Cristal, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco. Dinner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Molico Leite Desnatado em Pó, Alto Alegre Açúcar Cristal, Maratá Flocão de Milho. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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