Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2015
|
92.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2023 kcal
|
Fat: 75.78g | Prot: 155.05g | Carbs: 183.21g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kırmızı Domates, Mis Köy Peyniri. Lunch: Turşu, Tam Buğday Ekmeği, Çorbalar Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Mis Yarım Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş), Yoğurt, Dardanel Ton Klasik, Tam Buğday Ekmeği. more...
|
|
3531 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Volleyball - 1 hour, Table Tennis (Ping Pong) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semih_ergan's Weight History
|