Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2023
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52.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2023:
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1339 kcal
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Fat: 50.62g | Prot: 70.32g | Carbs: 149.57g.
Breakfast: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 밤호박, 검은 콩, 물, 마카데미아 너트, 캐슈넛, 아몬드, 호두. Lunch: 딸기잼, 바나나, 아르토스 통밀식빵, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 에멘탈 치즈, 샤인머스캣, 오이 (껍질 포함), 무화과, 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Dinner: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 파리바게트 크랜베리 치킨 리코타 샐러드. Snacks/Other: 그래놀라하우스 그래놀라 오리지널. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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