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He estado haciendo ejercicio de fuerza 5 veces a la semana cuerpo completo, antes hacía todos los días solamente abdomen y piernas. Puedo notar que tengo ligeros cambios físicamente para bien pero, no puedo bajar de peso que es mí meta. Cómo debería hacer?
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57.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2023:
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1566 kcal
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Fat: 51.09g | Prot: 88.56g | Carbs: 196.69g.
Breakfast: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Bagley Galletitas con Copos de Maiz, Maverick Lab Barra Proteica. Lunch: Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Crema Doble, Milanesa de Carne al Horno, Papa deshojada. Dinner: Mate. more...
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1811 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 21 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 47 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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