Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2015
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 67.10g | Prot: 52.38g | Carbs: 232.78g.
Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Сахаром, Щи, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lunch: Сельдерей, Кофе, Вода из под Крана, Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Соусом Песто, Сельдерей, Болгарский Перец, Белый Лаваш, Кнорр Чашка Супа Куриный с Сухариками. Dinner: Соевое Молоко, Пшенная Каша с Тыквой, Соусом Песто, Щи. Snacks/Other: Джин с Тоником, Фруктово-Ореховая Смесь, Сушки, Апельсины. more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Пока все идет без происшествий. Но это и понятно, три недели поста до и вес идет вниз...осталось выбросить из рациона алкоголь...
21 Mar 15 by member: Sirinas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|