|
Mantendo o peso e as medidas pela segunda semana consecutiva. Mais um plateau. Nessa reta final, realmente é mais lento. Haja paciência e disciplina, para não correr o risco de dar uma escorregada. Meu organismo está se ajustando lentamente a uma nova realidade. Bom dia! 🌻
|
61.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2023:
|
1346 kcal
|
Fat: 36.63g | Prot: 95.88g | Carbs: 143.79g.
Breakfast: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Real Chá Mate, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Other: Danone Yopro 15G Proteínas Banana Shake. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|