|
ОГ 87, ОТ 78, ОЖ 88, ОБ 96
руки на уровне бицепса П 32, Л 31
бёдра 58 и 58. Ну неплохо. Месяца 3 не считала ккал вес стоял, мне было норм, но решила снова считать, недели 3 уже считаю, начал снижаться потихоньку. 3 раза в неделю хожу в зал. Много хожу пешком, когда не дома с болеющим ребёнком.
|
76.9 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 113.54g | Carbs: 130.36g.
Breakfast: Schwarz Масло МСТ, VEGANNOVA Кокосовые Сливки Сухие, МКС Сметана 15%, Метро Семга, Овсяноблин. Lunch: Пятерочка Груша Сезонная , Перекресток Грейпфрут Красный, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Макароны Отварные. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное филе в сливках. Snacks/Other: ЕМ Миндаль, Семушка Бразильский Орех, Вятушка Молоко 5%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|