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골격근량 16.7kg
체지방량 8.5kg (21.1%)
인바디가 너무 처참하다. 체지방이 너무 많은데, 이걸 언제 다 빼지…( ;ᯅ; )
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40.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2023:
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1300 kcal
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Fat: 33.79g | Prot: 82.10g | Carbs: 176.06g.
Breakfast: 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 체리, 냉동 블루베리, 삶은감자, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 삶은 계란, 넛츠피아 잇츠넛 프리미엄. Lunch: 대추토마토, 찐옥수수, 루꼴라, 이랜드 자숙 칵테일 새우살(대), 달걀, 이디야 플레인 베이글. Dinner: 양파, 문어숙회, 들기름, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 수리인터푸드 수리 타이 스리라차 칠리소스, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 보리밥, 오이 (껍질 포함), 김. Snacks/Other: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더 초콜릿, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. more...
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steady weight
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 Comments
어짜피 오래 걸리는 거 초조하게 생각하지 마시고 일상을 즐기면서 천천히 하세용!
01 Sep 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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항상 C자였는데, 이제 I자 됐거든요~! 나름 발전했다고 생각하려고요! 냐미님 말대로 천천히 하다 보면 언젠가는 원하는 몸을 만들 수 있겠죠!
01 Sep 23 by member: eunjin_
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