Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2023
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2023:
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2143 kcal
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Fat: 172.40g | Prot: 82.29g | Carbs: 91.12g.
Breakfast: 마이노멀 방탄커피 디카페인, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 키토랩 방탄커피, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, 캘리포니아 콜라겐&비타민c. Lunch: 아보카도, 달걀, 오뚜기 굴림만두 고기, 한촌 설렁탕. Dinner: 캐슈넛. Snacks/Other: 그릭데이 그릭요거트, Lindt 엑설런스 다크 99%, 이즈니 무염 버터, NOW 에리스리톨, Bob's Red Mill 코코넛가루, 바닐라 추출물, 달걀. more...
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2241 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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