Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
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73 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2473 kcal
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Fat: 65.50g | Prot: 145.77g | Carbs: 331.44g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Ponkan, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Ponkan, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Mozzarella, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Tomates, Tirolez Queijo Minas Padrão, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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