|
2 kas kaybı
1.800gram yağ +
300 gram sıvı kaybı
yeminlen bıktımmmm
|
81.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2113 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 111.39g | Carbs: 218.48g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Yumurta, Yumurta. Lunch: Ülker Kakao, Ceviz, Kuru Üzüm, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Elma, Dost Ayran, Altınkılıç Kefir, Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Swimming (moderate) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
ölçümü nereden yapıyorsunuz
31 Aug 23 by member: nur;
|
31 Aug 23 by member: tosbikfatoş
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tosbikfatoş's Weight History
|