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體脂24.8% 內臟脂肪3
今天吃到1500大卡就胖了0.6公斤
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49.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1565 kcal
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Fat: 53.98g | Prot: 52.46g | Carbs: 227.16g.
Breakfast: 全麥饅頭, 雀巢 (Nestlé) 卡布奇諾咖啡, 水煮蛋, 萬歲牌 無調味腰果, 萬歲牌 無調味杏仁果, 蘋果（去皮）. Lunch: 雞蛋, 龍口 冬粉, 皇宮菜, 火龍果, 酪梨, 台糖 大豆沙拉油, 全聯 港式蘿蔔糕, 香蕉. Dinner: 鹽, 台糖 大豆沙拉油, 家樂福 豬五花肉, 牛頭牌 玉米罐頭, 絲瓜, 義美 古早傳統豆乾, 快樂牛 切達乾酪切片, 元本山 無調味對切海苔, 萬歲牌 無調味杏仁果, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 萬歲牌 核桃紅豆燕麥. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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