|
Iets boven het vorige gewicht blijven hangen door vakantie, gezondheidsdingetjes en daardoor ook slechter slapen. Maar ik blijf mijn best doen 💪🏼
|
80.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 68.80g | Prot: 128.19g | Carbs: 82.91g.
Breakfast: Griekse Yoghurt 5%, Smaakt Viergranen Vlokken. Lunch: Olijfolie, Witlof, Tonijn in Water (uit Blik), Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Zongedroogde Tomaten, Cherrytomaten. Dinner: Duc de Coeur (Lidl) Vijgenjam , Melkan Crème Fraiche, Smaakt Kokosmeel, Melkan Roomboter Ongezouten, Body & Fit Whey Perfection, Lidl Roomkaas, Pompoen, Ei. Snacks/Other: AH Magere Franse Kwark, Fitpiggy Bar. more...
|
|
3036 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|