|
Рекомендации тренера по БЖУ сейчас :
Белки 116 (2гр на 1кг веса)
Жиры 58 (1гр на 1 кг веса)
Углеводы пока что 130 ( так как у меня инсулинорезистентность)
|
58.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 116.37g | Carbs: 130.78g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Беларусь Сыр Мааздам Де Люкс 46%, Белоречье Яйцо Куриное, Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья. Lunch: Серышевский Творог Обезжиренный, Белоречье Яйцо Куриное с-0, Roi Thai Кокосовое Масло, Лазовский Молоко 1,5%, Макфа Мука. Dinner: Maggi 4 Листа для Жарки, Грецкие Орехи, Куриное Филе, Картофель. Snacks/Other: Сметана 15%, Макфа Рисовая Мука, Roi Thai Кокосовое Масло, Серышевский Творог Обезжиренный. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katusha8914215's Weight History
|