Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
64.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1447 kcal
|
Fat: 69.15g | Prot: 80.24g | Carbs: 134.12g.
Breakfast: Нектарин, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями, Lozako Сироп Топинамбура, Кофе, Delibon Пастила, Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр. Lunch: Dr. Naturi Лапша Домашняя Удон, Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Экоптица Голень с Кожей Цыпленка-Бройлера. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Светаево Сметана 20%, Лук, Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Nina Farina Тараллини с Чесноком , Индилайт Sabroso Roso, Нектарин. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
rinamak1991's Weight History
|