|
Bu iş artık çocuk oyuncağı ama sonlara doğru yorucu. 7. kiloya da elveda
|
82 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1266 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 99.46g | Carbs: 45.07g.
Breakfast: Sütaş Yoğurt, Fit Grains Pirinç Patlağı, Bahar Hindi Tandır, Kabak Yemeği. Lunch: Simbat Ceviz İçi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. Dinner: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Erik, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
24 Aug 23 by member: aodeon
|
gittikçe kilo vermek zorlaşıyor ama insan diyete alışıyor 😁
24 Aug 23 by member: Misatesla
|
Bir yerden sonra istemesende yağ kaybetmeye başlıyorsun, kolay gelsin o aşamaya kadar.
24 Aug 23 by member: salisalisali123
|
benimde son 5kaldi tebrikler
24 Aug 23 by member: hedefe az kaldi
|
Herkese teşekkür ederim. Her şeyi iyi ayarlayip rutini bozmazsan ayni şekilde yağ yakmaya devam ediyor ama süreç mental acidan zorlayabiliyor. Ben bu sefer gunden gune azalan ve sifira inen karbonhidrattan sonra hafta sonu dusuk kalorili cheat dayler yaparak gittim. Diyet pek zorlamadi ama gunde çift kardiyo ve antrenman sıcak havalarda zorluyor.:)
24 Aug 23 by member: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|