|
Тренировка с мини-штангами вчера была, конечно, хорошая, но, думаю, что вечерние занятия всё-таки не для меня (если только не что-то экстра). В прошлый раз был такой прилив сил на ночь глядя, что спать вообще не хотелось и заснула только в три ночи, а в этот раз почти сразу вырубилась, но зато просыпалась шесть раз.
|
93.7 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 46.59g | Prot: 87.42g | Carbs: 173.28g.
Breakfast: Помидоры Черри, Сыр Российский, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Яичный Белок. Lunch: Простоквашино Творог 5%, Банан, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Кефир 1%. Dinner: Creative Kitchen Суп-Пюре Грибной. Snacks/Other: Банан, Самокат Лепешки с Творогом и Зеленью, Арбуз. more...
|
|
3357 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Rowing - 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|