Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2015
|
72.8 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1662 kcal
|
Fat: 52.98g | Prot: 129.89g | Carbs: 163.78g.
Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти. Lunch: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Геркулес Хлеб Зерновой, Hortex Гавайская Смесь. Dinner: Большая Кружка Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Апельсин, Банан, Hortex Гавайская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Замороженная Вишня. more...
|
|
2861 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriaZZet's Weight History
|