Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
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55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2983 kcal
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Fat: 224.85g | Prot: 176.95g | Carbs: 86.07g.
Breakfast: 코코아 분말 (무당), Navitas 카카오버터, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 카누 카누 다크로스트 미니, Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 고려은단 비타민C 1000, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금. Lunch: 고맙당 저당불닭소스, 삼겹살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 배추, 파프리카. Dinner: 하림 닭다리살, 홈플러스 슬라이스치즈, 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘맛, KF Food 곤약 비지 가래떡, Ile De France Aperifrais. Snacks/Other: 비코리치 코코넛밀크, 삶은 계란, 이즈니 무염 버터, 달걀, 아몬드가루, bacha seville orange, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩. more...
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2248 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Swimming (fast) - 59 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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