|
вчора: 10 тис кроків, 1400ккал, заплив в річці
|
54.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 93.88g | Carbs: 119.78g.
Breakfast: Кизил, Сильпо Виноград Кишмиш, Авокадо, Цархліб Хліб Фітнес Злак, Сельдь, Помидоры, Яйцо Куриное, Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Картошка Вареная, Сильпо Виноград Кишмиш, Куриные Грудки (Запеченые), De Luxe Льняное Масло, Тыквенные Семечки, Болгарский Перец, Комо Сыр Мягкий Insalata, Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Молокія Греческий Йогурт 8%, Сильпо Слива , Білоцерківський Творог 5%. Snacks/Other: Хрещатик Пломбир Шоколадный. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|