Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
52.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 67.67g | Carbs: 157.33g.
Breakfast: Π‘ΡΡ
ΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π§ΠΈΠ°, ΠΠ²ΡΠΎΠΎΠΏΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ 1 ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ½, ΠΠΈΠ»ΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠ° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠ²ΡΠΎΠΎΠΏΡ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½. Lunch: Π‘ΡΡ
ΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π§ΠΈΠ°, Π§Π°ΠΉ, Π’Π΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π‘ΠΎΡΡΠ΅, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Sveza, Finn Crisp Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Π ΠΆΠ°Π½ΡΠ΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½Π° ΠΡΡ
Π½Ρ ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Dinner: Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Sveza, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΠ²ΡΠΎΠΎΠΏΡ ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½, Yoguru ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ 1 ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%, Π§Π°ΠΉ. Snacks/Other: ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΡΡΡ). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
💫 NatalkA 💫's Weight History
|