Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
83.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 199.70g | Carbs: 82.21g.
Breakfast: Red Star Labs BCAA 2:1:1, Maxler Глютамин , Магнит Яйцо Варёное , Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Шампиньоны на Пару, Окское Яичный Белок, Кабачок, Свиная Шея на Пару, De Cecco Paccheri. Dinner: QNT Metapure Whey Isolate, QNT Casein Protein, Домик в деревне Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Red Star Labs BCAA 2:1:1, QNT Casein Protein. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romansway777's Weight History
|