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Resultado dos primeiros 15 dias malhando com personal 3x na semana, fazendo a dieta certinha (1400kcal) e tendo 2 refeições livres por semana 🙏🏼
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76 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 76 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1169 kcal
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Fat: 29.36g | Prot: 119.94g | Carbs: 104.64g.
Breakfast: Ovo, Pão Francês. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kinder Tronky, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Afternoon Tea: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Morangos, Dux Nutrition Fresh Whey Açaí . Dinner: Giraffas Salada com Frango Grelhado. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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