|
tartı gününü pazartesiye aldım, zincirlerimi kırıyor gibiyim :)
|
66.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1963 kcal
|
Fat: 101.07g | Prot: 81.09g | Carbs: 178.99g.
Breakfast: Vişne Reçeli, Kaymak, Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Sebze Sote, Patatesli kek. Lunch: Bal, Dondurulmuş Böğürtlen, Ülker Bitter Çikolata, Ceviz, Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Dürüm Döner. Snacks/Other: Ekler, Bitkisel Çay, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|