Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
|
79.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3400 kcal
|
Fat: 209.97g | Prot: 69.01g | Carbs: 308.51g.
Breakfast: Чай Несладкий, Черноголовка Лимонад. Lunch: Чай Несладкий, Сухари, Сметана 15%, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Dinner: Чай Несладкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...
|
|
5069 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 17.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|