Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
53.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1052 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 67.41g | Carbs: 117.50g.
Breakfast: Kuru Kayısı. Lunch: Mis Gunluk Sut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Erpilic Pilic Goynuk Kofte, Muratbey Kaskaval Peyniri, Avokado, Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tonijnturkijelight, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Mis Gunluk Sut, Greyfurt, Tekmar Müsli Yoghurt Wild Fruits, Greyfurt, Muz, Danone Cikolatali Sut. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 55 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlem_el's Weight History
|