|
54.6
|
54.6 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 43.11g | Prot: 79.00g | Carbs: 105.51g.
Breakfast: Mis Gunluk Sut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Kellogg's Special K, Muz. Lunch: Çay (Demlenmiş), Avokado, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Babybel Mini. Dinner: Lahana Sarması, Kırmızı Mercimek Çorbası, Lüfer 131 gr et. Snacks/Other: Danone Cikolatali Sut, Kivi Meyvesi, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlem_el's Weight History
|