Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
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91.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1847 kcal
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Fat: 85.46g | Prot: 90.91g | Carbs: 173.65g.
Breakfast: Marmelade, Mischkornbrot. Lunch: Lachsfilet, Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet , Sahnesauce, Naturreis (Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Jean Luc Baguette Brötchen , Olivenöl, Austern. Dinner: Tzatziki, Mischkornbrot, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, REWE Thunfischsalat, BioBio Rote Beete Gekocht. Snacks/Other: Alkoholfreies Bier. more...
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2630 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 21 minutes, Hiking - 21 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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werner34's Weight History
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