Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
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95.8 kg
Lost so far: 47.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2165 kcal
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Fat: 59.67g | Prot: 217.45g | Carbs: 156.57g.
Breakfast: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Frimesa Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Melitta Café sem Açúcar , Pão Branco Torrado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Snacks/Other: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Black Skull Anabolic Turbo, Black Skull Creatine Turbo, Health Time Protein Fusion 3W. more...
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3820 kcal
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Exercise:
Treino Musculação - Ombro - 1 hour, Treino Aeróbico - 1 hour, Gasto Calórico - 2 hours, Afazeres do dia - 1 hour, Afazeres Diários - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
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steady weight
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CriatianoSigalas's Weight History
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