Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
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55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2029 kcal
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Fat: 143.43g | Prot: 120.12g | Carbs: 67.60g.
Breakfast: 마이노멀 방탄커피 디카페인, Jarrow Formulas msm, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, 고려은단 비타민C 1000. Lunch: Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 고추, 당근, 오이 (껍질 포함), 녹색 올리브, 방울 토마토, 달걀, 다진 소고기 (90%지방/ 10% 지방, 패티, 요리, 직화구이). Dinner: 사조대림 게맛살 큰잔치, 오르닉 그릭요거트, 키토제니 파머스 그래놀라 솔티드버터. Snacks/Other: 캐슈넛, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 비코리치 코코넛밀크. more...
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2166 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 6 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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