Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2523 kcal
|
Fat: 82.34g | Prot: 154.82g | Carbs: 284.20g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Pirkka Suomalainen Mansikka, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lunch: Rasilaisen Hapis Kimchi , Soijakastike, Paprika (Punainen), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Dinner: Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Snacks/Other: Milbona High Protein Quark Vanilla, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Pirkka Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Leipäaitta Retkieväs, Galiameloni, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Iso Grahampaahto, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Banaanit, Galiameloni. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|