|
Het gaat even niet goed. Calorieën zijn in principe wel binnen het kadertje, maar ik merk wel dat ik mijn eiwit spullen ben vergeten. Zit veel te laag... Morgen maar even wat halen....
|
75 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1916 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 84.45g | Carbs: 188.38g.
Breakfast: Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Vita D'or Halvarine, Lidl Knäckebröd Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Lunch: Melk (Halfvol), C1000 Gebraden Gehakt , AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vita D'or Halvarine, Hoogvliet Multikorn Brood . Dinner: Mayonaise (Mager), Lidl Aardappelpartjes Gekruid, AH Wienerschnitzel, AH Witte Bonen in Tomatensaus. Snacks/Other: Rode Tafelwijn, Lay's Chips Patatje Joppie , AH Gormas , LU Mini Crackers (Pakje). more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|