Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
|
84.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 30.42g | Prot: 153.80g | Carbs: 83.35g.
Breakfast: Red Star Labs BCAA 2:1:1, Maxler Glutamin Безвкусовой, Савушкин Продукт Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Сыр Манчестер. Lunch: Помидоры, Sunan Маслины без Косточки, Куриное Филе на Пару, Огурец (без Кожуры), Лента Горошек Зелёный. Dinner: Лента Горошек Зелёный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе на Пару. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, QNT Metapure Whey Isolate. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romansway777's Weight History
|