Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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74.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1672 kcal
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Fat: 51.94g | Prot: 67.52g | Carbs: 235.00g.
Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Lunch: Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Hellmann's Maionese, Contra-filé Grelhado, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), The Bakery Bolo de Aipim, Banana Prata. more...
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2039 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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