Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
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76.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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5347 kcal
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Fat: 177.41g | Prot: 300.44g | Carbs: 436.69g.
Breakfast: 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, 越後製菓 切り餅. Lunch: 越後製菓 切り餅, クッキーアンドクリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 山崎製パン 豆大福(つぶあん), UHA味覚糖 ぷっちょ, ローソン 黒わらび餅. Dinner: モッツァレラチーズ, アボカド, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 唐揚げ, 日本ハム エビチリ, ホタテ, ハイボール, 丸亀製麺 ちくわ天, オリーブオイル, 牛肉, 牛タン, アサヒビール スーパードライ. Snacks/Other: MuscleTech ニトロテック モカカプチーノ, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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