Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
80.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3250 kcal
|
Fat: 109.85g | Prot: 115.87g | Carbs: 436.98g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Банан, Квас, Швепс Биттер Лемон, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Lunch: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Черноголовка Лимонад, Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Макароны с Курицей. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Магнат Мороженое Крем-Брюле, Очаковский Квас. more...
|
|
5035 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|