Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
|
85.8 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1719 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 221.69g | Carbs: 110.77g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Молоко 1%, Palermo Сыр Твёрдый, Окское Яичный Белок, Red Star Labs BCAA 2:1:1. Lunch: Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Брокколи на Пару, Кабачки Тушеные, Перекресток Виноград Белый, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). Dinner: Red Star Labs BCAA 2:1:1, QNT Metapure Whey Isolate, ВкусВилл Молоко 1%, Кабачок, Грудка Индейки. Snacks/Other: ВкусВилл Молоко 1%, QNT Casein Protein, ВкусВилл Молоко 1%, QNT Metapure Whey Isolate, Магнит Банан. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romansway777's Weight History
|