Quando o corpo tem falta de nutrientes e principalmente um déficit calórico muito agressivo ele entra em homeostase.
Vc para de perder peso e começa a acumular gordura.
Emagrecimento está além de apenas contar calorias, dietas lowcarb ou jejum intermitente.
Qualquer dúvida me chame no Instagram que posso te dar um norte.
Sucesso 🚀🚀
11 Aug 23 by member: francisco.costajr
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Está comendo muito pouco!!!
11 Aug 23 by member: - Alessandra -
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estamos na mesma situação 😔
11 Aug 23 by member: rosematosmatos5
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durante a janela de alimentação, deve tá comendo errado.
11 Aug 23 by member: Lívia~Foco30
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Como você quebra este jejum? Não pode ser com carbo. Tente trocar por proteína.
11 Aug 23 by member: AlexandraM1581
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O que te faz emagrecer é o deficit calórico, não importa qual dieta faça, se faz jejum ou não, basta saber seu gasto basal + o que você está gastando ou não de calorias com atividade física. Para saber o basal basta aplicar a fórmula de Harris Benedict
11 Aug 23 by member: Ciro Capitani
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Além disso, um deficit muito agressivo faz seu corpo diminuir a sua taxa de metabolismo, deixando ele mais lento, cuidado para não cortar demais as calorias, um deficit de 20 a 25% do seu gasto calórico total diário é o recomendado
11 Aug 23 by member: Ciro Capitani
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Pelos seus dados parece que você está consumindo mais do que 1.100, 1.200 calorias, talvez esteja beliscando algo aqui ou ali e não computando, 1.100, 1.200 calorias é muito pouco, até para quem não realiza atividade física
11 Aug 23 by member: Ciro Capitani
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As calorias precisam ser bem calculadas. 300 calorias a menos na sua Dieta fazem toda a diferença se vc gasta-las
11 Aug 23 by member: grazinhaa@
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tem praticar atividade física, faz caminhada acelerada e a dieta
11 Aug 23 by member: san.drams.souza
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Acrescentar uma atividade física é muito bom. Estava nessa mesma situação. O nutri calculou tudo e comecei a comer mais e melhor e fazer atividade física e começou a aparecer os resultados. Lembrando que é um processo lento, mas saudável
11 Aug 23 by member: Rose Souza37
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acredito que vc está comendo pouco. 1200 calorias provavelmente é menos do que sua taxa basal, sendo assim, seu corpo tá entendo que tem que se adaptar a quantidade de calorias para sobreviver. metabolismo fica lentissimo. emagrecer não é sobre comer pouco, (claro q tem q estar em deficit) e sim sobre comer certo. talvez vc esteja comendo pouco demais .
11 Aug 23 by member: Gracyelle Aquino
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Estou me alimentando de maneira mais saudável possível cômputo tudo não belisco fora d hora ...mas de acordo com uns comentários posso estar sendo rígida demais e estocando ao invés d emagrecer por consumir tão pouco ...
11 Aug 23 by member: daizapinheiro80
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eu tô fazendo jejum intermitente e notei q minha barriga desinchou, vai depender muito do q vc está comendo e é bom fazer exercícios,mesmo q seja em casa
11 Aug 23 by member: miamallu
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tem que comer uma quantidade ideal de macros, e fazer atividade física
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Priorize alimentos saudaveis e hábitos que fazem parte do seu dia a dia.
11 Aug 23 by member: thaisthy
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Você não vai conseguir fazer jejum intermitente pra sempre
11 Aug 23 by member: thaisthy
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comigo não funciona me dá rebote, por uma dieta que eu consiga seguir mais Naturalmente e claro muito exercícios físicos
talvez não e pq vc está emagrecendo e pq seu corpo está absorvendo leva tempo até seu corpo intender sua nova rotina
11 Aug 23 by member: izabellalouzam1
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Restrição gera compulsão. Estou fazendo uma mudança que vou seguir a vida toda, sem neuras.
Acrescente exercicios, faça pelo menos 30 minutos, você consegue.
Coma com consciência, procure receitas gostosas e saudáveis pra seguir. Sinta prazer no seu processo
11 Aug 23 by member: Dani.roots
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Procure um médico que pratique medicina integrativa… alguns desajustes hormonais podem travar a perda de peso.
11 Aug 23 by member: Naiaracastillo
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