Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
76 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 66.65g | Prot: 99.01g | Carbs: 168.25g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Коломенское Печенье Классическое, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Нектарин, Смешанные Орехи, Foodland Сыр Король Севера. Dinner: Витамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Запеченная или Жареная Треска, Nut N Go Миндальный Батончик с Пеканом, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Snacks/Other: Черника, Смешанные Орехи. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|