|
Решила немного поднять себе целевой калораж. Был 1800, но я часто не добирала. Среднее в неделю получалось примерно - 1750ккал.
Теперь поставила 1850ккал, чтобы по факту получалось 1800ккал 😂
Ну посмотрим))
|
78.7 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1847 kcal
|
Fat: 74.35g | Prot: 96.07g | Carbs: 205.31g.
Breakfast: Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Ратибор Джем Вишневый, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Хлебзавод 28 Булочки Люкс, Сыр Гауда, Imlek Греческий Йогурт, Elementaree Куриный Суп с Вермишелью. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Самбери Курица Тушеная с Овощами, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Snacks/Other: Капучино, Jaffa Munchmallow, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Вот отписалась под постом в новостях, зашла к вам в дневник, вижу, что возможно, мы рядом с вами идём. Я начинала на ФС веса в 78, на 1800 калорий, которые мне рассчитал ФС вес не менялся, убавила до 1500 в среднем за неделю, а сейчас, 5 мес спустя, поднимаю потихоньку (опять же средний) к тому что тут рассчиталось, и всё равно отвесы идут. Хотя жарко, и очень иногда отекаю в будни (8 часов сидеть), но объемы меньше становятся)
09 Aug 23 by member: Открывающая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|