|
Low carb ile keto arasına sıkışmış insan kişisi 🫨😮💨🫤
|
63.9 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1085 kcal
|
Fat: 80.69g | Prot: 65.03g | Carbs: 26.78g.
Breakfast: Pınar Gurme Hindi Füme, Sızma Zeytinyağı, Muratbey Örgü Peyniri, Keto Ekmek, Maydanoz, Nane, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Keto Ekmek, Marul, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Dardanel Ton Ton Balık, Avokado. Snacks/Other: Krema Yerine Geçen (Toz). more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
 Comments
10 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
Evet mantıken öyle olmalı. Ancak ben geç tanıştım ketoyla. Uzun süre düşük carb yaptım sonra dedim ketoyu deneyeyim ama başaramıyorum sanırım . 10 güne yakın oldu , Ketosize giremedim gram veremiyorum ve çok zorlanıyorum 😒Üstelik Sürdürülebilir de değil benim için, pes ettim edeceğim :(
10 Aug 23 by member: ysmndlklc
|
Ketoyu sürekli yapmıcaksın 10 gün kadar yap sonra low carba dön ben öyle yaptım işe yarar ketoya gitmesen bile az karbonun faydasını görmen lazım nasıl beslenşyosun bilmediğim için yorum yapamıyorum çok yardımcı olurum tabi istersen
11 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
Bugün bi çılgınlık yapıp ketoyu omadla birleştirdim 😮💨 dilerim kırarım direnç kilomu 🙏 ketodan sonra low a dönünce verdiğimi(verebilirsem) geri almam demi? Karbonhidratı azar azar arttırmak lazım sanırım.
11 Aug 23 by member: ysmndlklc
|
Omadşa keto yapıyorum bende zaten faydası var azar azar arttır 5 gr 10 gr gibi 80 gr geçmesin
11 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
Almazsın 107 kgdan 86 kgya 4 ayda düştüğüm için çok iyi biliyorum ve emin ol diyetten çok kaçamak yapmışımdır
11 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
1 haftadır ketodayım aslında ama ketosize giremedim . makroları tam ayarlayamamışım. Sanırım Yağı az alıyormuşum net karbonhşdratta 15/18 arası oluyordu.
Şimdi 2 gündür keto+omad yapıyorum net karbı 10 a indirdim 2 gündür , yağıda 1 hafta öncesine göre + 20/30 gr arttırdım.
Ama Halen tık yok ketosizle alakalı😒😮💨
Bişey sormam lazım oyüzden. Omadda kalori açığı oluşturulmuş haliyle günlük almam gereken kaloriyi aldım ben hep tekte (1000kcal). Acaba Daha da mı azını almam lazım (500/700 bandında) ?
niye giremedim bi türlü😮💨😮💨😮💨
12 Aug 23 by member: ysmndlklc
|
Daha azını alma ben denedim tıkandım kaldım bende 900 1000 arası alıyorum şuan ödem falan attın mı
14 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
Epey bir olaylar yaşamıssın bir yerde yanlış yapıylsundur illaki geçmiş olsun nediyim 😂
15 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
15 Aug 23 by member: ysmndlklc
|
15 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ysmndlklc's Weight History
|