Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
|
81.3 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 161.01g | Carbs: 87.28g.
Breakfast: Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный. Lunch: Зеленый Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, NL International DrainEffect Green. Dinner: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Fish House Чука, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|